mandag, 12. april, 2010
Igår var vi en tur på kiwi og handlet frukt og grønnsaker og frosne blåbær. Mmmmmmmm!
Da jeg kom til kassen unngikk jeg selvfølgelig ikke forsiden til dagbladet!
Der sto det at kosttilskudd kunne gi deg kreft ( kanskje ikke ordrett, men det var budskapet). Hmm, tenkte jeg! Hva er det de tenker på da tro, hva er EGENTLIG saken? For det hørtes ut som at kosttilskudd GENERELT økte kreftrisikoen din.
Jeg tittet fort inne i avisen, uten å lese alt selvfølgelig for jeg var i farta. Da så det ut til å dreie seg om et B-vitamin kallt folsyre. Jeg får lese hele saken senere idag!
Nå visste jeg fra før at store mengder folsyre øker kreftrisikoen. Forskere fra Tromsø og Bergen har gått gjennom resultatene fra to store forsøk på hjertepasienter som fikk B-vitamintilskudd.
De fant;
1) B-vitaminblandingen gjennom 3,5 år ga ikke noe positiv effekt på hjertesykdommen deres.
2) Folsyrebehandlingen økte kreftforekomsten og dødeligheten.
Du kan lese mer om saken her, på nyhetsidene til Universitetet i Bergen
De fikk 0,8 gram folsyre pr. dag eller 800 mikrogram. I en vanlig multivitamintablett er det ikke så mye, men der ser du at man ikke skal overdrive og putte i seg mange ulike tilskudd uten å se på totalen!
Kjøper du B-vitaminer i Sverige vet jeg om flere merker som har samme mengde folsyre som de andre B-vitaminene.
Vanligvis er det nemlig mye mer av folsyren enn de andre B-vitaminene. Hvis du ikke har fått beskjed om å ta mye folsyre er det vel greit å ikke overdrive!?
Når det gjelder mote er det et uttrykk som heter “less is more”. Passer nok ikke å bruke dette om vitaminer og mineraler, men ikke tenk “jo mer, jo bedre” heller!!!
Alt må være balansert og tilpasset DEG og din livsfase!
Ha en fin mandag!
tirsdag, 9. mars, 2010
Visste du at Q10 kan være nyttig for de som bruker statiner? Statiner er en type kolesterolsenkende medisin.
Lyst til å vite mer om dette? Ja, da får du komme tilbake om noen dager da jeg skal fortelle mer.
Men Q10 kan ha noe å gjøre med ditt energinivå og faktisk din tannhelse!
søndag, 7. mars, 2010
Så var det tilbake til ginseng. Jeg bruker det ikke selv, men vet at mange andre benytter seg av det.
Hvis du har høyt blodtrykk skal du være forsiktig med ginseng. Ikke bruk ginseng uten å si det til legen din dersom du har høyt blodtrykk!!
Kjenner du noen som bruker et blodfortynnende preparat som heter warfarin må du be dem fortelle til legen sin om de bruker ginseng i tillegg, fordi ginseng KAN endre effekten av legemidlet.
Hvis du er gravid skal du ikke bruke ginseng (spesielt de tre første månedene av svangerskapet) da dyreforsøk visstnok har vist at ginseng kan føre til misdannelser hos fosteret. Altså ingen god idé å bruke ginseng hvis du føler deg litt slapp i en graviditet! Ammende skal heller ikke bruke ginseng, for sikkerhetsskyld.
Barn skal også være forsiktige med dette kosttilskuddet.
Det er ikke bare bare å gå inn i en helsekostforretning å kjøpe et urtepreparat. Sjekk ut om produktet før du går for å kjøpe det. Og fortell til legen din at du bruker et urtepreparat!!
Ginseng kan være positivt for personer med type-2 diabetes.
Bruker du ginseng bør du legge inn ginsengfrie perioder og ikke bruke det kontinuerlig. For eksempel kan du bruke det i 2-3 uker for så å ha pause i 1-2 uker.
Det var vel ukas alvorlige innlegg? 
fredag, 12. februar, 2010
På trening igår kom vi inn på dette med doping som er så aktuelt iforbindelse med vinter-OL. Samtalen kom så inn på dette med ginseng. Når man kjøper ginseng kan man ikke være sikker på at det er ginseng man har fått. Det gjelder hvis man ikke kjøper fra en seriøs leverandør.
DET SELGES NEMLIG DOBBELT SÅ MYE GINSENG SOM DET SOM PRODUSERES!
Da sier det seg selv at det er mange der ute som tror de kjøper ginseng, men som i virkeligheten kjøper noe annet!
Treneren hadde fått infoen fra en av eierne i sunkost kjeden. Ifølge boken “helse på grønn resept” viser undersøkelser at opptil 25% av produkter i undersøkelser overhodet ikke inneholder ginseng!!!, og at “offisielle” sertifikater fra Korea vanligvis har liten verdi.
Noen av landene som produserer ginseng er Korea, Kina, Japan og Russland.
Ginsana G115 kapsler er godkjent av Statens legemiddelverk som naturlegemiddel.
At et produkt har effekt betyr ikke at det inneholder ginseng, derfor skal toppidrettsutøvere holde seg til seriøse merker når de tar ulike kosttilskudd. Det er populært å blande inn ulovlige stoffer for økt “effekt”.
Pass på når du er ute på reiser eller sitter på nettet og finner diverse kosttilskudd billig!
Ginseng virker inn på medisiner, så ikke tro at fordi det selges fritt at det er trygt for alle! Lover å komme raskt tilbake med mer info om hvem som bør være ekstra forsiktig med inntak av ginseng!
Ha en fin fredag!
